Autogén tréning (indul 2024 további információ és jelentkezés)

Eredetileg J. H. Schultz az autogén tréninget magas vérnyomásban szenvedő betegek kezelésének módszereként dolgozta ki. Igen hamar kiderült azonban, hogy alkalmazási területe sokkal szélesebb, és a betegségek megelőzését, a pszicho-higiénét is magában foglalja. Ma már egész sor lelki és testi betegségről tudjuk, hogy az autogén tréning sikeresen alkalmazható a gyógyításukban. Lehetővé teszi, hogy "ami egészséges, azt megerősítse, ami beteg, azt enyhítse vagy megszüntesse" (J. H. Schultz). Ebben az értelemben valódi segítség az életben.

Az autogén tréning a leggyakrabban oktatott ellazulást segítő módszer. Ez egy ellazulást szolgáló gyakorlásterápia, egy önszabályzó és képességfejlesztő tanulási folyamat. A rendszeres gyakorlás hatására a folyamat végére kialakuló automatizmusok hozzásegítenek minket életminőségünk és közérzetünk javulásához, rövidebb idő alatt mélyebben és nyugodtabban pihenünk, nő a fizikai tűrőképességünk, a pszichés feszültségtűrésünk, fokozódik a teljesítmény, fejlődik az önismeretünk. Sikere főleg annak köszönhető, hogy a szakképzett oktató által vezetett tanulási folyamat után, önállóan bármikor és bárhol tudjuk alkalmazni, nem szükséges hozzá külső segítség. 5-7 perc alatt elérhető a nyugodt, stresszmentes állapot.

Ezt azonban megelőzi egy 10 hetes, oktató által vezetett tanulási folyamat, mely a kliens aktív közreműködését igényli. A rendszeres gyakorlás – mely minimum napi két alkalmat jelent - a tanulási szakaszban és az követően még legalább hat hónapon át elengedhetetlen. Az oktatás alatti időszakban a gyakorlás közben átélt élményekről naplót kell vezetni.

Fontos felhívni a figyelmet arra, hogy az autogén tréning önálló, terapeuta nélküli elsajátítása egészséget károsító beállítódásokat eredményezhet. Az autogén tréning megtanulásához hozzátartozik az információ és a saját élmény mellett egy tapasztalt személlyel történő megbeszélés. Csak ezáltal lehet teljes az autogén tréning hatása.

Az autogén tréninget egyéni és csoportos formában is oktatom. A csoport indításának feltétele minimum 5 fő jelentkezése. A tréningen való részvételt minden esetben megelőzi egy a jelentkezővel készített első interjú.

Az oktatás teljes időtartama 10 alkalom, hetente egyszer 50 percben. A terápiás órákat az otthoni gyakorlás egészíti ki, melyről naplót kell vezetni.

Az aktuálisan induló csoportokról a honlapon a bal oldali menüsávban tájékozódhat. A jelentkezés telefonon vagy emailben történhet a megadott elérhetőségeken.

                06 30 640 4646                                                       Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.